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大休息睡著
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做瑜伽抗憂鬱,在家就可以練習的3個瑜伽動作,兔子式、獅子式
注意事項:和平常睡覺不同,要專注在呼吸和身體的感受,在練習中盡量避免熟睡,如果不小心睡著了,就從記得的斷點接續感受。 提高覺知和意識,大休息 ...
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「大休息睡著」
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