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大休息睡著
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瑜伽大休息10分鐘=睡3小時? 醫師打臉
不管是大休息或是深呼吸,關鍵就是讓大腦真正關機,像睡覺前拚命滑手機就是不良習慣,現代人常為失眠所苦,如果掌握簡單的放鬆要領,就能在短時間內讓自己 ...
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「大休息睡著」
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