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排便困難或不通暢，避免食用5物，這4物助你改善便秘

不知道從什麼時候開始，「宿便」這個概念闖入了我們的生活。關於便秘這件事，相信大家身邊可以說是十個人九個半都經歷過。吃多了拉不出來，口重了拉不 ...

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