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鄭淳予醫師。腦神經科學博士- #夢魘每個人幾乎都會做夢

▫佈置睡眠環境：除了涼爽跟昏暗的環境，記得把床只留給睡覺，千萬不要把工作帶到床上，不要在床上滑著3C產品。 ▫在傍晚前，做點有氧運動，譬如快走或是慢跑，睡前 ...

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