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跑山新手入門必看高強度間歇技術大全 - BETERY 運動誌

如果你平常沒辦法做重量或肌力訓練，選擇跑山也是一種很好體驗高強度間歇的鍛鍊 ... 夜跑帶燈在身上是基本常識，跑衣需要有反光設計才能提高識別度。

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