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夜班 吃飯 時間
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大夜班工作睡眠不足,總是想睡覺怎麼辦?醫師曝有效提神3 ...
晚上是消化系統的排毒及休息時間,所以吃飯要定時定量,避免暴飲暴食,否則只會惡化身體的新陳代謝,人也會變得更疲倦和煩躁。建議可以在早上回家前先 ...
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