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大夜班要這時吃!營養師曝「5種作息」正確飲食點...夜貓子 ...
假日時常出現此類型,飲食建議早起吃點小東西就好,不用吃到太好的早餐,午晚餐時間可調整為朝九晚五型,也就是1點到3點吃午餐,7點到9點吃晚餐。 4.夜貓 ...
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