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夜班 吃飯 時間
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輪夜班白天該幾點睡覺、吃飯?專家教「大夜生存之道」
在開始輪值夜班的前幾天,若時間及環境允許,可以維持每兩小時小睡十五分鐘的規律,讓自己的生理節奏趕快跟上夜班的工作型態。 重新建立用餐的規律並予以 ...
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