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夜班時間
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上大夜班怎麼保養身體?醫師教這2招,降低4種健康風險
「人體所有時鐘需要一週的時間做出改變,首先是負責分泌褪黑色素(睡眠荷爾蒙)的主時鐘,然後是身體中所有其他器官的時鐘,」里哈博士說。 (夜班睡 ...
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