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上大夜班的人怎麼睡才不累？把握這時間效果好TVBS新聞網

大夜班下班運動- 也就是說，值大夜班或必須熬夜時，白天睡兩個小時午覺，深夜值勤時，再利用...所以，必須輪班工作時，多考量一下班表的排班方式，就可以減輕身體的 ...

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