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夜班時間
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大夜班工作總疲倦?3招助提神更健康 - Hello醫師
大部分晚上工作者最大的問題就是睡眠不足,包含睡覺時間太少或睡眠品質很差。一般成人需要七到九小時的睡眠。在白天,陽光會抑制褪黑 ...
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