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夜班時間
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為什麼大夜班工作會累? - 心靈之緣
1.下班回家路上(大約是早上八、九點),戴上墨鏡。 · 2.用心營造高品質的睡眠環境。 · 3.在一整個輪班週期中,盡可能保持作息規律,包括固定時間起床、固定 ...
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