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為什麼大夜班工作會累? - 心靈之緣

1.下班回家路上（大約是早上八、九點），戴上墨鏡。 · 2.用心營造高品質的睡眠環境。 · 3.在一整個輪班週期中，盡可能保持作息規律，包括固定時間起床、固定 ...

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