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夜貓福音｜不再逼自己早起！順從生理時鐘

早鳥（又稱晨型人）每日睡眠時間大約從晚上11點至早上7點，而夜貓（又稱夜型人）平均睡眠時間則為凌晨2點30分至早上10點15分。影響你作息時間在於大腦裡的 ...

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