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晨型人或夜貓子？只要睡夠睡好都OK！給需早起者的6大建議

若長期熬夜，但睡眠時間皆少於7小時，身體便可能漸漸浮現健康問題。 ... 晝夜節律（Circadian rhythm），又可稱生理時鐘，是決定一個人為晨型人或夜型人的 ...

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