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一名編輯的30天實驗：每天十點睡覺、六點前起床，後來怎麼 ...

根據美國睡眠基金會的建議，成人睡7～9小時就足夠，於是她設定早上5點45 ... 可以降低發炎、焦慮等，雖然只在動物實驗階段，許多人認為對人類也有效。

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