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核心肌群訓練處方-Dcard與PTT討論推薦|2022年11月

2019年5月6日— 核心肌群包括副橫肌、骨盆底肌、橫隔膜及多裂肌，訓練這組肌肉能減少腰椎受傷風險、改善動作控制，並恢復腰椎與骨盆的本體感覺。

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