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想練核心肌群，只做「棒式撐體」夠嗎？ - 關鍵評論

假若沒有下肢肌群產生力量，也沒有核心肌群幫忙傳遞力量到上肢的話，球速一定會變慢許多。 核心肌群包括多裂肌、豎脊肌、腰方肌、臀屈肌、腹橫肌、腹 ...

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