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復健科醫師警告：別再用仰臥起坐練核心！ - 健康2.0 - TVBS新聞

腰部核心肌群（深層核心）包含上方的橫膈膜、下方的骨盆底肌、包住肚子前方及側面的腹橫肌，以及後側看不見的脊椎旁小肌肉─多裂肌等。 真正的核心肌 ...

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