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核心肌群訓練有多重要，原來是因為… - World Gym Blog

倘若核心肌肉無力就如同根部不穩，當進行過量的活動時， ... 例如 : 腹橫肌、多裂肌、橫膈肌、下背肌等肌肉群，而這些大多是存在肌肉裡，是從外表看 ...

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