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[閒聊] 淺談『代償』 - 看板MuscleBeach - PTT網頁版

『蹲的時候臀肌無力，用其他肌肉代償』 『用太多腰代償了，這樣會受傷』 ... 例如：當深層的腹部肌群（腹橫肌、多裂肌）沒有活化，但深蹲、跑步時還是 ...

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