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[心得] 優化呼吸、誘發核心訓練的三個技巧by威力- MuscleBeach

「核心」的定義也從過去的「靠近脊椎深層的腹橫肌、橫膈、多裂肌、骨盆底肌」等，延伸到跟肩夾擠、肩關節不穩定相關的「旋轉肌袖和肩胛骨的核心穩定 ...

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