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秋日登山趣登山3謊言你知道多少？ - 康健雜誌

4.鍛鍊肌肉搭配其他運動：除了爬山，建議平常可再搭配其他運動，如健走、騎單車、游泳等多元組合，才是保養關節的最好方式，平常也要多鍛練核心肌群、大腿 ...

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