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20201102 10個天然方法，補充體內快樂物質，憂鬱焦慮一掃光。

每天規律、良好的睡眠，有助於保持體內多巴胺、血清素等物質的穩定。「日出而作，日落而息」，這種傳統而自然的作息方式，是對身心最好的修復。

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