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【懶人包】多囊性卵巢飲食與禁忌– 能不能吃蛋? 低GI怎麼 ...

1. 部分精緻澱粉以全穀澱粉替代：白飯→ 糙米飯、白吐司麵包→ 全麥土司麵包 · 2. 部分澱粉以蛋白質替代：一份便當→ 一半白飯改成涼拌豆腐、馬鈴薯泥吐司 ...

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