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「4+2R代謝飲食法」不爆汗、不挨餓，一個月輕鬆減脂11%

R1是排毒階段，因此這個階段建議每天儘量喝4000∼6000毫升的水，喝水建議少量多次，每次500毫升以內，視個人排汗排尿排泄狀況調整，易夜尿者建議晚上7 ...

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