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多做運動的好處
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養成運動好處多減重、抗憂鬱樣樣來
因此,透過運動不但可保持身體健康、還能促進心理健康,主要是因為在運動的過程中,會增加血清素濃度,讓心情變好、改善睡眠週期,消耗掉身體內讓人感到 ...
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