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上班族外食也能吃得好健康 - 衛生福利部

2. 到餐廳、自助餐店時進食，儘可能選擇含有五穀雜糧為主食。 3. 到餐廳用餐主動要求以白開水或無糖茶取代含糖飲料。 4. 每餐點到足夠的蔬菜，以增加纖維的攝取及飽足感（ ...

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