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吃不胖【三餐外食】公式表!營養師傳授百種搭配
碳水化合物:全穀飯、蕎麥麵、烏龍麵、藜麥飯糰、玉米 · 蛋白質:滷雞腿、烤鯖魚、雞胸肉、蒸蛋、鮭魚 · 高纖蔬菜:兩格便當菜、生菜沙拉、燙青菜、蔬菜湯、 ...
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