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外食吃什麼
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飲食習慣小健檢:外食族怎麼吃更健康?不好好吃飯容易有哪些 ...
一個大原則是每一餐吃拳頭大的澱粉,不管是白飯、糙米飯,還是地瓜,吃一份的澱粉,就要吃兩份的蔬菜,盡量吃到兩份的蛋白質;以這種攝取方法,其實都可以吃得非常飽,而且 ...
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