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別低估彈力帶的威力靠它加上6種訓練法也能壯大胸肌

專業教練表示，有一些彈力帶練習對你的胸肌特別好，只需要透過兩種不同 ... 這隻手交叉到另一隻手或其外側位置，然後做下壓動作，重複數次後換邊做。

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