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來學學幾種不同姿勢伏地挺身訓練法： 1左上：下胸&內側胸肌2 ...

打造四方大胸肌需要全面性的訓練，來學學幾種不同姿勢伏地挺身訓練法： 1左上：下胸&內側胸肌 2右上：上胸肌 3右下：下胸＆外側胸肌 4左下：全身性著重消耗熱量燃脂.

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