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[瘦小腹的超完美魔法①] 訓練核心肌群 - 運動筆記

肌力訓練是用來強壯肌肉的，肌肉強壯了，的確會比較積極的消耗我們身上的 ... 我建議壺鈴還是需要有教練親自“面教”才行，最好是找有壺鈴證照的教練會 ...

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