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在健身房總是搶不到器材？5個壺鈴訓練動作，帶你進入健身新 ...

今天就讓J編介紹5個壺鈴基礎訓練動作，替你的訓練增添更多樂趣！ ... 4留意拉起時，腰部及臀部不應過多的旋轉避免借力 ... 5 進階訓練壺鈴上搏.

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