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壺鈴 腰部 上 挺
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在健身房想要正確做好「槓鈴硬舉」,請注意這六大細節
上 週我有個熱衷健力運動的朋友問我說:「我的硬舉可以做到210KG,但我的 ... 我的建議會是從壺鈴硬舉開始練習起,原因是這動作持重量的位置和身體中 ...
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