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壺鈴成為家庭鍛鍊的寵兒，5個動作每天100下，就能輕鬆減脂

訓練動作動作一：壺鈴搖擺經典壺鈴健身動作，能夠鍛鍊到大腿，臀部，下背部的肌肉， ... 雙手持壺鈴，放在自己兩隻腿的中間，腰背挺直，身體前傾。

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