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练完壶铃摇摆后腰疼的错误动作之一 - 知乎专栏

顶端挺肚子指的是，当壶铃摇摆到顶端位置时，腰椎前凸，整个身体没有成 ... 练习时间较长就容易出现腰部疼痛的情况，一般来说女性出现这种身体姿势的 ...

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