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5種硬舉腰痛的主要原因：7大硬舉秘密, 讓你硬舉不再腰痛 - 動人

如果無法保持腰背挺直，維持脊椎中立位，則能量在下半身傳遞至上半上的過程中外 ... 試試操作髖關節鉸鏈時，將壺鈴放置屁股後方，相信你會更快找到正確的動作姿勢。

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