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壺鈴 腰部 上 挺
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家中健身必備壺鈴4個動作練出緊實線條 - LINE TODAY
和啞鈴一樣,壺鈴有不同重量之別,不過兩者在外型上完全不同,壺鈴由茶壺 ... 順逆時針方向都要做,期間身體要保持挺直,腰腹要用力鎖緊,穩住重心。
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