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健身減肥不知道怎麼入門？教練建議：壺鈴+互動式拳擊

在重量訓練等激烈運動後，肌肉組織處於被破壞的狀態，這時建議挑選低脂、優質蛋白質，例如雞胸肉、魚肉、乳製品以及豆類食物以幫助組織修補。 至於沒有 ...

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