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教你學短跑.競走 - Google 圖書結果

壶铃 蹬跳20个5组。 ... 这一阶段训练的特点是强度大,要求高。 3.赛前调整。 ... 因此,要求练习较长,练习时大腿抬高一些,重复次数加快些,锻炼效果就好些。

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