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盪壺鈴— 你需要理解的基礎觀念Part I

背部沒有產生移動壺鈴的力量之前，包含壺鈴在內，身體姿態與重心，維持不變。 預備將壺鈴往後拉高時，你需要全身產生足夠張力，對抗闊背肌往後拉動壺鈴 ...

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