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壶铃五大基本动作 - 什么值得买

1. 壶铃深蹲. 该动作锻炼腿部主要肌肉群，特别是你的股四头肌。 · 2. 向上推举. 这种做法是一种全身的运动，是壶铃深蹲的延伸。 · 3. 俯卧撑-高拉. 这套动作幅度较大，它可以 ...

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