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硬式壺鈴技術與體能研習會

生標準重量為12kg，欲換12kg鑄鐵壺鈴者，需補差額$500。 課程介紹 ... 高拉. - 借力推：雙壺借力推. - 抓舉. 活動度與穩定度動作. - ㈯耳其起身. - ㈩字固. - 訓練計畫 ...

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