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新手的壺鈴五大基本訓練入門版 - 運動星球

壺鈴 其實是一個很好的全身訓練，對消脂、訓練肌肉，以及提升心肺功能都有很 ... 基本款的壺鈴重量越大，把手直徑相對也跟著變大，因此在使用上要格外 ...

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