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【型男健身】一組壺鈴雕塑全身？一篇教你打通關！ - 這樣變型男

在健身房時常看見人拿著壺鈴，做重量加強時的訓練，事實上，只要有一定得健身的正確知識及經驗，放一組壺鈴在家，可以用來雕塑多處肌肉，好處多多， ...

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