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為何每位男性都應該要有16、24與32公斤的壺鈴 - 福爾摩沙 ...

相似情形也發生在16公斤的壺鈴深蹲中，如果你用16公斤進行深蹲，卻沒有用更重的重量來盪壺或硬舉，終將使自己陷入肌肉失衡的麻煩。你的腿後肌群應該要比 ...

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