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別小看了壺鈴，腿部肌肉線條，有了它會事半功倍

壺鈴 對於爆發力和核心的鍛煉有著很好的效果，雖然它的普及程度沒有啞鈴那麼高，但是它經常被用來當做HIIT和CrossFit的訓練工具。也是由於壺鈴的鍛煉 ...

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