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塑型｜用壺鈴練出好身材！來試試最被低估的健身神器吧！

訓練 可以保持快速上推、慢速落下的節奏壺鈴俯臥撐鍛鍊部位：手臂、胸，背肌群動作要領：身體呈俯臥撐起始姿勢，雙手握住壺鈴把手，慢慢下落身體， ...

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