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壺鈴訓練的5大好處1️⃣攜帶方便、不受空間限制使用壺鈴運動 ...

2️⃣同時兼顧有氧與重訓可以透過壺鈴進行不同的 訓練動作、 重量、 次數來 ... 素質壺鈴有許多專門的訓練動作如：swing、clean、snatch、TGU等都需要多部位、多 ...

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