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高強度間歇訓練( HIIT ) 是什麼？ - Peeta健身

用保留心跳率的好處在於，考量到每個人的安靜心跳率不同，可減少誤差。 ... 我個人比較喜歡用壺鈴來進行高強度間歇訓練，操作連續爆發耐力的動作，短時間內，同時兼顧 ...

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